jedyny, autoryzowany, oficjalny dystrybutor w polsce

OSIĄGNIJ SWOJE CELE W CROSSFIT DZIĘKI COMPEX

2020-04-16
OSIĄGNIJ SWOJE CELE W CROSSFIT DZIĘKI COMPEX

Bez względu na to, czy jesteś zagorzałym, czy bardziej entuzjastą, CrossFit nie jest dla osób o słabym sercu. Intensywność to nazwa tej dyscypliny, a celem jest popchnięcie Twojego ciała tak daleko, jak to możliwe. Byłbyś zaskoczony tym, do czego jesteś zdolny! W każdym programie intensywnego treningu odpowiednia forma, trening i kondycja mają kluczowe znaczenie dla osiągania wyników i zapobiegania kontuzjom. Przede wszystkim upewnij się, że Twój program CrossFit, siłownia i trener są dla Ciebie odpowiednie.

Po utrwaleniu systematycznego treningu / regeneracji i wprowadzeniu odpowiedniej diety, przychodzi czas na rozważenie wzniesienia treningu na wyższy poziom za pomocą elektrycznego stymulatora mięśni Compex. Compex został zaprojektowany nie tylko po to, byś mógł odzyskać siły, ale także by budować siłę. Siłę, której możesz użyć, aby podnieść więcej, skoczyć wyżej i przekroczyć swoje cele fitness.

Jeśli to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, nie jest. Oto, w jaki sposób Compex może ci pomóc w CrossFit.

Rekrutacja większej ilości włókien mięśniowych

Compex może pomóc Ci w budowaniu siły poprzez rekrutację większej ilości mięśni, ale jak? Co to dokładnie znaczy?

Powiedzmy, że chcesz zwiększyć ciężar, który możesz podnieść. Aby móc podnosić większy ciężar, musisz ćwiczyć swoje ciało, aby mogło rekrutować więcej mięśni do tego zadania. Podnosząc stopniowo coraz większy ciężar w tym samym ruchu, bardziej rozwijasz ścieżki z Twojego mózgu, aby rekrutować więcej włókien mięśniowych, co jest w istocie budowaniem siły. To wymaga czasu. Nawet w najlepszej formie, prawdopodobnie rekrutujesz tylko około 30% masy mięśniowej.

Dzięki Compex możesz rekrutować więcej włókien mięśniowych, ponieważ stymulacja jest bezpośrednia i nie wiąże się ze wzrostem ciężaru wolnego. Urządzenie działa poprzez impulsy, które (zamiast mózgu) nakazują mięśniom pracę. Precyzyjne celowanie w wybrane mięśnie jest również łatwe, ponieważ umieszczasz elektrody bezpośrednio na mięśniach, które chcesz bodźcować. Jest to również pomocne dla budowania siły grup mięśniowych, których wzmacnianie generalnie rzecz ujmując jest ważne, ale nie jest to do końca łatwe np. pośladki.

Możesz użyć Compex do budowania siły zamiast treningu siłowego, jako dodatek treningu siłowego lub podczas podnoszenia ciężaru.

Podnoszenie ciężarów z pomocą stymulacji mięśni Compex może pomóc we wzroście siły poprzez zwiększenie aktywacji mięśniowej, a tym samym umożliwienie podnoszenia większych ciężarów. Jeśli pracujesz nad martwymi ciągami lub podrzutem, może to pomóc Ci osiągnąć nowe, wyższe cele.

Zmniejszenie ryzyka urazu

Zazwyczaj, aby zbudować siłę, musisz podnieść większy ciężar. Może to jednak prowadzić do bólu i wydłużonego czasu regeneracji, nacisku na stawy i tkankę łączną oraz możliwych obrażeń. Stymulacja mięśni Compex może pomóc Ci przepracować niektóre sesje treningowe bez użycia ryzykowanego ciężaru, nadal zwiększając siłę. Używanie stymulacji mięśni Compex podczas treningu pomaga wywoływać większy kurcz mięśni bez zwiększania ciężaru wolnego. Zmniejsza to wpływ na stawy bez utraty wydajności. Ze względu na to zmniejszenie może również prowadzić do skrócenia czasu regeneracji. Wykorzystaj jak najwięcej z prostych ćwiczeń siłowych, aby Twoje sesje treningowe były bardziej efektywne.

Balans

Wszyscy mamy silniejszą stronę. Kiedy trenujesz CrossFit, nawet jeśli wiesz, która strona jest słabsza, Twoje ciało automatycznie rekompensuje natychmiast po podniesieniu, wylądowaniu lub biegu. Jeśli nie jesteś wyważony, istnieje ryzyko kontuzji. Jeśli masz słabszą stronę, nie będziesz w pełni maksymalizował swojej siły. Stymulacja mięśni Compex ma 4 różne kanały. Oznacza to, że możesz jednocześnie podłączyć urządzenie do obu stron ciała. Użyj Compex, aby wzmocnić słabszą stronę lub utrzymać równowagę obu stron ciała, podczas budowania siły.

Szybkość skurczu

Szybkość skurczu mięśni nie jest kluczowa, ale jest ważna w przypadku szybkich ruchów, takich jak czyste pociąganie lub skakanie. Trening mięśni, ich reakcji, jest najlepszym sposobem na zwiększenie szybkości skurczu. Ćwiczenie czyni mistrza i to samo dotyczy mięśni; im więcej razy pobudzamy mięśnie w określony sposób, tym szybciej będą one reagowały.

Na przykład, kiedy skaczesz, mięśnie nóg muszą natychmiast eksplodować, aby skierować ciało w górę. Wielokrotne skakanie w celu zwiększenia skoku lub używanie ciężarów może mieć negatywny wpływ na kolana, stopy lub kostki, zanim osiągniesz swoje cele. Jednak trening z wykorzystaniem stymulacji mięśni Compex pozwala trenować mięśnie w kierunku siły eksplozywnej tak, jak chcesz i tak szybko, jak chcesz.

Siatkarz Brandon Talbot wykorzystał Compex, aby zwiększyć swój skok dosiężny i potencjalnie pobić trzy rekordy świata. Talbot nie chciał używać ciężarów, więc wybrał elektryczną stymulację mięśni, aby zwiększyć swoją siłę eksplozywną. W ten sposób zwiększył swój skok za pomocą samego Compexa i ostatecznie był w stanie osiągnąć kosmiczny wynik ok 150 cm.

Poprawa

Trening jest bardzo ważny, jednak równie istotna jest regeneracja. Kiedy ćwiczysz i pracujesz, trudno wziąć dzień lub dwa wolne, aby dać mięśniom odpocząć. Compex pomoże Ci w regeneracji i co za tym idzie bardziej wydajnym treningu.

Korzystanie z elektrycznego stymulatora mięśni, takiego jak Compex, pomaga zwiększyć przepływ krwi nawet o 600%. Oznacza to, że usuwasz uboczne produkty przemiany materii, które gromadzą się podczas intensywnej aktywności fizycznej, takie jak m.in. kwas mlekowy. To pozostawia więcej miejsca na świeżą krew, która pomaga leczyć/regenerować mięśnie.

Rollowanie to świetny sposób na zerwanie zrostów, które mogą powodować ból mięśni. Jednak jest procesem bardzo mechanicznym, w którym działasz bezpośrednio na mięśnie, tak jak wałek do ciasta i ciasto. Chociaż jest to bardzo skuteczne, może być bolesne. Korzystanie z programów Compex Recovery pomaga zerwać niektóre zrosty, ale atakuje tylko mięsień, a nie tkankę łączną, dzięki czemu jest mniej bolesne. Jednocześnie pomaga uwolnić endorfiny, dzięki czemu czujesz się lepiej i chcesz trenować więcej.

Pobierz przewodnik

Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2020
Polecane
Drogi użytkowniku !

Na naszych stronach używamy Technologii takich jak: pliki cookie, local storage, Technologii monitorujące aktywności w sieci i inne służących do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych, w celu zawierania i wykonywania umów, personalizowania ofert, treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie, zachęcania do uczestnictwa w społecznościach internetowych oraz w zakresie uczestnictwa w promocjach lub konkursach. Stosowanie tych Technologii wymaga Twojej zgody na przetwarzanie danych osobowych i personalizację treści marketingowych. Czym są dane osobowe. Dane osobowe to, zgodnie z RODO, informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej. W przypadku korzystania z naszych serwisów takimi danymi są np.: adres IP, adres URL żądania, nazwa domeny, identyfikator urządzenia, typ przeglądarki, język przeglądarki, liczba kliknięć, czas spędzony napo szczególnych stronach, data i godzina korzystania z serwisu, typ i wersja systemu operacyjnego, rozdzielczość ekranu, dane zbierane w dziennikach serwera, a także inne podobne informacje, a w przypadku zarejestrowania się na naszych serwisach lub dokonania zakupów, imię, nazwisko, dane profili na portalach społecznościowych, adres zamieszkania lub dostawy, NIP, REGON, numer rachunku bankowego, adres e-mail, login Twojego konta na naszym portalu. Jak możesz wyrazić zgodę? Klikając przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamykając to okno za pomocą przycisku „x” wyrażasz zgodę na przetwarzanie, w tym profilowanie przez naszych Zaufanych Partnerów, Twoich danych osobowych gromadzonych przez Technologie stosowane w Serwisach przez Medicast sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu oraz Zaufanych Partnerów w celach marketingowych, e-commerce, analityczną, sprzedażową, personalizowania ofert, treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie, zachęcania do uczestnictwa w społecznościach internetowych oraz w zakresie uczestnictwa w promocjach lub konkursach. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz w każdej chwili nie wyrazić zgody na przetwarzanie danych osobowych (wychodząc z serwisu lub zamykając strony). W dowolnym momencie możesz także edytować Twoje preferencje w zakresie udzielonej zgody, w tym nawet wycofać ją całkowicie przechodząc na naszą stronę Polityki Prywatności. Szczegóły dotyczące wycofania i niewyrażania zgody znajdziesz w Polityce Prywatności. Informujemy także, że poprzez korzystanie z tej strony i serwisu bez zmiany ustawień Twojego oprogramowania lub przeglądarki wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych Technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych przez Medicast sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów. Administratorzy. Administratorami Twoich danych osobowych będzie Medicast sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu, przy ul. Polskiej 114, 60-401 Poznań (NIP: 7791033837, KRS: 0000016335, REGON: 630584737) – a także nasi Zaufani Partnerzy czyli przedsiębiorcy i inne podmioty, z którymi współpracujemy w szczególności w zakresie dostawy usług i oprogramowania związanego z działalnością marketingową, e-commerce, analityczną oraz sprzedażową. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w tym miejscu i zdecydować, którym z nich chcesz wyrazić zgodę na przetwarzanie Twoich danych. Przekazywanie danych. Twoje dane będą przetwarzać Medicast sp. z o.o. i Zaufani Partnerzy, jeśli wyrazisz im zgodę, ale mogą być one również powierzone do przetwarzania innym podmiotom. W każdym takim przypadku przekazanie danych nie uprawnia ich odbiorcy do dowolnego korzystania z nich, a jedynie do korzystania w celach wyraźnie wskazanych przez Medicast sp. z o.o. lub Zaufanych Partnerów. Przekazywanie danych ma miejsce na ogół w przypadku współpracy z dostawcą towarów (producentem oferowanych przez Medicast sp. z o.o. produktów), podwykonawcą (np. agencją marketingową) lub usługodawcą (np. kurier, który dowiezie nasze produkty). Dzięki temu możemy lepiej wykonywać naszą pracę. W każdym przypadku przekazanie danych nie zwalnia przekazującego z odpowiedzialności za ich przetwarzanie. Dane mogą być też przekazywane organom publicznym, o ile upoważniają ich do tego obowiązujące przepisy i przedstawią odpowiednie żądanie, jednak nigdy w innym przypadku. Medicast sp. z o.o. może przekazywać Twoje dane osobowe za granicę, w szczególności swoim dostawcą towarów. Oznacza to, że dane osobowe mogą być przekazywane do państwa trzeciego – USA, w odniesieniu do którego Komisja nie wydała decyzji o odpowiednim stopniu ochrony danych osobowych. Odpowiednie standardy w zakresie ochrony danych osobowych zapewnia jednak Tarcza Prywatności UE-USA. Szczegółowa lista Zaufanych Partnerów z USA, którym mogą być przekazywane Twoje dane osobowe znajduje się tutaj . Twoje uprawnienia. Zgodnie z RODO przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas i Zaufanych Partnerów. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego – GIODO. Uprawnienia powyższe przysługują także w przypadku prawidłowego przetwarzania danych przez administratora. Pod tym adresemznajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień. Podstawa i cel przetwarzania. Przetwarzanie danych osobowych wymaga podstawy prawnej. RODO przewiduje kilka rodzajów takich podstaw prawnych dla przetwarzania danych, a w przypadkach korzystania z naszych usług wystąpią, co do zasady trzy z nich:

  • 1. Niezbędność przetwarzania do zawarcia lub wykonania umowy, której jesteś stroną. Umowa to w przypadku Medicast sp. z o.o. zakupy produktów, jakie dokonujesz za pośrednictwem naszych serwisów. Jeśli zatem zawieramy z Tobą umowę sprzedaży, to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy. Bez tej możliwości nie bylibyśmy w stanie dostarczyć Ci Twoich produktów.
  • 2. Niezbędność przetwarzania do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią. Ta podstawa przetwarzania danych dotyczy przypadków, gdy ich przetwarzanie jest uzasadnione z uwagi na nasze usprawiedliwione potrzeby, co obejmuje między innymi konieczność zapewnienia bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszania naszych usług i dopasowania ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji naszych usług (np. jeśli oglądasz nasze kortezy na staw skokowy, to będziemy informowali o wyrobach medycznych i innych produktach, które pomogą Ci w leczeniu, profilaktyce lub zastąpieniu funkcji tego stawu), zachęcania do uczestnictwa w społecznościach internetowych oraz w zakresie uczestnictwa w promocjach lub konkursach
  • 3. Twoja dobrowolna zgoda. Jest potrzebna głównie w przypadku, gdy usługi marketingowe dostarczają Ci podmioty trzecie (czyli Zaufani Partnerzy) oraz gdy to my świadczymy takie usługi dla podmiotów trzecich. Aby móc dopasować ofertę do Twoich potrzeb i preferencji, reklamodawcy i ich przedstawiciele muszą mieć możliwość przetwarzania Twoich danych. Udzielenie takiej zgody jest całkowicie dobrowolne, i jeśli nie chcesz, nie musisz jej udzielać. Dzięki naszemu rozwiązaniu masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.
Twoje dane, w ramach naszych usług, przetwarzane będą wyłącznie w przypadku posiadania przez nas lub inny podmiot przetwarzający dane, jednej z dopuszczonych przez RODO podstaw prawnych i wyłącznie w celu dostosowanym do danej podstawy, zgodnie z opisem powyżej. Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania – czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy – przez okres wynikający z przedawnień zobowiązań podatkowych przez czas jej wykonywania, a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora – do czasu istnienia tego uzasadnionego interesu.

zgadzam się
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixel